Степпер. Польза и преимущество.

January 6, 2016

Степпер – это уникальный тренажер, относящийся к серии кардиотренажеров, и имеющий большое преимущество среди своих собратьев. Этим преимуществом является невероятная компактность тренажера. Даже в самых малогабаритных квартирах найдется место для этого мини-помощника в борьбе с лишними килограммами.

С помощью регулярных, а главное правильных, тренировок на степпере, Вы скинете лишний вес, прокачаете мышцы ног и добьетесь желаемой стройности. Более того, степпер является отличным стимулятором сердечнососудистой системы.

Но для того чтобы действительно достичь желаемого результата, не достаточно просто монотонно тренироваться на степпере. Тренировки нужно всегда начинать с общей разминки всего тела. И только после того как Вы разогрели все мышцы можно приступать к упражнениям на степпере.

Важно знать. Занятия на степпере всегда должны проходить в интенсивном режиме. Однако, каждая тренировка должна начинаться с минимальной нагрузки и интенсивности, постепенно повышая усилия. Безусловно, первое время, тренировки могут длиться не более 20 - 30 минут. Но время занятий также как и интенсивность, постепенно должно увеличиваться. Ведь доказано, что сжигание подкожного жира начинается только после 40 минут тренировки.

Существует множество видов степперов. Но самыми популярными являются мини степперы, благодаря их малогабаритности.

Мини степперы, в свою очередь, бывают: с механической и гидравлической системой нагрузки; с эспандерами и без.