Худеем грамотно.

May 15, 2015

В этой статье мы расскажем Вам как правильно худеть без таблеток и диет, от которых потом только хуже. Мы постоянно слышим, что если хотим похудеть — нужно сидеть на каких-то немыслимых диетах, пить чаи для похудения, есть неизвестные таблетки, а сами даже не задумываемся, что этим мы только себе навредим. От недоедания пропадает энергия, а за ней активность и подвижность, так же кожа становится бледной, и волосы теряют блеск. Затем человек становится серым, нервным и впадает в депрессию. От таблеток (то есть химии) перегружается печень, а после окончания курса, человек, сбросивший определенный вес, набирает его обратно, плюс еще дополнительные килограммы.

На самом деле чтобы похудеть, можно есть все, но разумно.

В первую очередь, стоит избавиться от вредных предпочтений в нашем питании или хотя бы попытаться снизить их потребление до минимума. В этот список входят: газированные сладкие напитки, пиво, вино. Желательно отказаться от дрожжевого теста, а именно, от хлеба и булочек, от сладкой выпечки. И если уж так хочется сладенького — скушайте вместо печенья или пирожных, несколько кусочков черного шоколада. Старайтесь меньше есть жареной и жирной еды. Свинину желательно заменить говядиной, курицей и рыбой. Ограничьте употребление картофеля и макаронных изделий, отдавая предпочтение гречке, рису и другим крупам.

Желательно по чаще употреблять кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурты. На завтраки идеально подходят: овсяная каша с сухофруктами или творожные запеканки. Прекрасно помогает пищеварению зеленый чай (без сахара). Но чаи и другие напитки, следует пить за 30 мин. до приема пищи, либо через 30 мин. после еды.

И самое главное правило — это не переедать. Ведь на самом деле, нашему организму нужно вполовину меньше того что мы обычно едим.

И, конечно же, все мы понимаем, что одного контроля в количестве поглощаемой еды – не достаточно для снижения веса и его удержания в норме.

Спорт и грамотное питание – вот идеальный дуэт в борьбе с лишним весом.

Что дает нам правильное питание?

Ощущение легкости во всем теле, здоровую и подтянутую кожу, прилив энергии.

Занятия спортом, в свою очередь, сжигают лишние калории и жир. Благодаря спорту, снижается утомляемость и повышается заряд бодрости и энергии, так необходимые в нашей повседневной жизни.

Но не у всех есть время и возможность посещать разного рода спортивные залы. Для этого и существует огромный модельный ряд домашних тренажеров.

В нашем интернет магазине Алекс Спорт в Харькове, Вы с легкостью сможете подобрать тренажер или комплекс тренажеров для начала или для поддержания Вашего здорового образа жизни.

Мы (интернет магазин alexsport.com.ua) с радостью предоставим Вам консультации по всем видам тренажеров представленных на нашем сайте, а именно: велотренажеры, орбитреки, беговые дорожки, вибромассажеры, шведские стенки, фитнес станции.