Как подобрать фитнес-резинки, их преимущества.

August 7, 2018

Одной из самых популярных спортивных новинок на данный момент являются фитнес-резинки или как их еще называют ленты сопротивления. Создано множество видео-роликов с отдельными упражнениями и комплексами упражнений с использованием этого спортивного инвентаря. Так ли хороши эти кольцевые резинки?
Для начала рассмотрим их виды. Все фитнес резинки для дома и спортивных залов отличаются по длине и толщине, материалу и комплектации.
А теперь по-подробнее.
Ассортимент фитнес резинок велик и каждая фирма-производитель предлагает разные ленты.
Материалы, чаще всего используемые для производства данных лент - это латекс, PVC, силикон и резина. Первое место в данном разнообразии можно отдать латексу - ведь фитнес-резинки из этого материала лучше всего растягиваются (обеспечивая правильную эргономику движений) и очень долговечные. Ленты сопротивления из PVC и силикона менее эластичные, но также достойны внимания, а вот резиновые ленты не могут обеспечить нужного растяжения.
Что касается размеров cпорт-инвентаря, то самые популярные это: 50 см. * 5 см. и 60 см. * 5 см. В чем разница между ними и какая нужна именно Вам?
Для выбора длины ленты сопротивления следует учесть Ваш рост и комплекцию, к примеру: если рост человека составляет до 165 - 170 см. - подойдет резинка петля длиной 50 см., а вот для более высоких - 60 см.
По толщине ленты сопротивления также бывают разные, более того, именно толщина конкретной ленты и обуславливает нагрузку, которую Вы будете ощущать во время тренировок. Соответственно при тренировке ног используют более плотные резинки, а вот для тренировок плечевого пояса и рук применяют ленты со средним сопротивлением. Что касается самых легких лент сопротивления - то в основном они используются в качестве дополнения к другим резинкам или для реабилитационных тренировок. Стоит отметить, что некоторые производители указывают уровень нагрузки конкретной ленты в килограммах. Например: супер сильная нагрузка: 9-14 кг., средняя: 2,5 - 6 кг., легкая: 0,8 - 2 кг. Также, существуют компании-поставщики, которые предлагают градацию нагрузок в буквенном обозначении, например: XS, S, M, ML, L, XL или же просто указывают толщину в миллиметрах. В любом случае, если Вы не уверены в своем выборе - перед заказом лучше проконсультироваться с менеджером.
А вот купить набор фитнес-резинок или ленты поштучно - это уже Ваш выбор. Однако, все самые эффективные комплексы упражнений разработаны и прописаны с учетом использования нескольких лент сопротивления. Более того, зачастую заказать набор фитнес-резинок выгоднее, нежели покупать их по отдельности.
К преимуществам данного спортивного инвентаря можно отнести: малогабаритность - любая из лент и даже набор поместится в любой (даже самой маленькой) сумке; огромный спектр возможных упражнений с их использованием; возможность выбирать разную нагрузку для разных групп мышц; и самое главное преимущество - это то, что занимаясь с данными эспандерами, Вы тренируете мышцы (создавая красивые формы тела) но при этом не увеличиваете их слишком в объеме.
Одним словом, фитнес-резинки - это спортивная новинка, заслуживающая внимания и уважения - просто и очень эффективно.