Фитбол (мяч для фитнеса). Подбираем вместе.

May 15, 2017

Фитбол или мяч для фитнеса — эффективное, современное, полезное приспособление для тренировок разных групп мышц. В последнее время такой вид мячей все чаще используется для занятий людей разных возрастов от самых маленьких до людей старшего возраста. Большой плюс в занятиях с фитболом в том, что не нужно никаких предварительных подготовок перед началом занятий с ними.

Фитболы самых разнообразных размеров можно встретить сейчас в продаже. Диаметр таких мячей бывает: 45, 55, 65, 75, 85 см. Для эффективности занятий вам необходимо подобрать себе подходящий фитбол.

Эта схема поможет Вам подобрать правильный размер мяча по отношению к вашему росту:

При росте 110 - 140: диаметр мяча 55 см.;

При росте 150 - 165: диаметр мяча 65 см.;

При росте выше 165: диаметр мяча 75 - 85 см.

Присев на мяч, Вы так же можете определить подходящий размер именно для вас. Если присев на фитбол ваша голень и бедро образуют угол примерно 100 градусов, то такой размер подходит вам. В нашем интернет-магазине Алекс Спорт Харьков Вы сможете подобрать фитбол точно по своему росту, мы поможем Вам с выбором. У нас Вы так же найдете мячи разной расцветки, которые изготовлены только из качественных материалов.

Занятия фитбол аэробикой очень популярны, у людей желающих сбросить лишний вес или улучшить состояние организма в целом. Польза таких занятий в том, что нагрузка идет на большую группу мышц, развивается выносливость, гибкость, налаживается работа вестибулярного аппарата, кровеносной системы и дыхательной. Что бы удержать равновесие на круглом мяче мышцы постоянно находиться в напряжении, что дает очень хороший результат даже после кратковременных тренировок. Стимулируется работа внутренних органов и систем, желудочно-кишечного тракта.

Врачи рекомендуют занятия на фитболе людям в пожилом возрасте, людям больным варикозным расширением вен, страдающим остеохондрозом и артрозами, беременным или людям, страдающим от лишнего веса, так как при занятиях на ноги приходиться незначительная нагрузка. Заниматься фитбол аэробикой можно как в помещении, так и на свежем воздухе.

Приобретая мяч для фитнеса, стоит помнить о его недорогой стоимости, практичности, компактности и о том, что вместе с ним вы приобретаете себе здоровье и хорошее настроение.