Что такое кардиотренажеры.

September 3, 2015

Кардиотренажеры – это тренажеры предназначены для тренировки сердечнососудистой и дыхательной систем. Кардиотренажеры так же являются самыми эффективными тренажерами в борьбе с лишним весом, так как во время тренировок, происходит большой расход энергии, а это приводит к сжиганию лишних калорий. Колоссальный эффект достигается при регулярных тренировках с постепенным повышением нагрузки.

Кардиотренажеры называют еще (аэробными тренажерами), так как они предназначены для повышения общего физического тонуса организма, сжигания лишних калорий, кровообращения в организме, повышения выносливости, работоспособности и настроения.

К кардиотренажерам относятся: велотренажеры, велоэргометры, орбитреки (эллиптические тренажеры), беговые дорожки, степперы, гребли.

Общие правила для тренировки:
Тренировку следует начинать не ранее чем спустя 2 часа после сна и приема пищи. Перед тренировкой обязательно следует провести разминку.
Так же завершать тренировку нужно не позже чем за 2 часа до сна.