Статьи

Массажный ролик – это спортивный снаряд, предназначенный для снятия мышечной боли после тренировок, как замена полноценного массажа. Также он широко используется людьми, ведущими малоподвижный образ жизни для улучшения кровотока и восстановления тонуса мышц и фасций. Предназначение массажного роллера: Серьёзные физические нагрузки часто становятся причиной пост тренировочной боли в...

Не секрет, что в борьбе с лишним весом самым интересным и эффективным средством являются занятия на беговой дорожке. Беговая дорожка идеально подходит тем, у кого нет времени ходить в тренажерные залы, тем, кто регулярно занимается бегом, но на пути стала непогода и, конечно же, тем, кто заботится о своем здоровье и фигуре. Так давайте определимся, какую беговую дорожку нам выбрать....

Фитбол или мяч для фитнеса — эффективное, современное, полезное приспособление для тренировок разных групп мышц. В последнее время такой вид мячей все чаще используется для занятий людей разных возрастов от самых маленьких до людей старшего возраста. Большой плюс в занятиях с фитболом в том, что не нужно никаких предварительных подготовок перед началом занятий с ними. Фитболы самых...

Все люди, которые занимаются спортом, рано или поздно сталкиваются с такой проблемой как растяжение мышц или разнообразными травмами, связанными с позвоночником, чтобы избежать подобных проблем, многие спортсмены занимаются такими упражнениями как гиперэкстензия. Специально для такого рода упражнений, специалистами тренажерной индустрии, были разработаны станки которые так и называются...

Баланс аэробика обеспечит быстрый результат. Баланс аэробика – эффективный способ улучшить координацию движений и осанку. Благодаря специальному комплексу физических упражнений, можно добиться хорошей работы вестибулярного аппарата и гармоничного развития мышц без перегрузки суставов. Баланс аэробика – что это? Термином «Баланс аэробика» называют тренировки на неустойчивой...

За восемнадцатилетнее существование специфической системы физических упражнений, ставшей мировым брендом, было разработано значительное количество комплексов, позволяющих адептам Crossfit как можно эффективнее оптимизировать десять фитнес-доменов физических возможностей человека. Сам основатель кроссфит Грег Глассман подчеркивает децентрализованность его фитнес-программы...

Одной из самых популярных спортивных новинок на данный момент являются фитнес-резинки или как их еще называют ленты сопротивления . Создано множество видео-роликов с отдельными упражнениями и комплексами упражнений с использованием этого спортивного инвентаря. Так ли хороши эти кольцевые резинки? Для начала рассмотрим их виды. Все фитнес резинки для дома и спортивных залов отличаются...

Сегодня становится все более популярным активный образ жизни , включающий уход за собой и занятия спортом. Многие девушки и парни стремятся к привлекательной атлетичной фигуре и выбирают такой вид тренировок как CrossFit . Но способствует ли он сбросу лишнего веса? Давайте разберёмся. Для начала стоит понять, что же такое кроссфит. Как можно догадаться из названия, это серия круговых...

Спорт высоких достижений, карьера профессионального уровня – все это несравнимо с обычными физическими нагрузками. Тяжелейшие тренировки, изматывающий режим и необходимость буквально на ходу залечивать травмы, со всем этим сталкивается абсолютно каждый спортсмен от атлета в беге до чемпиона по пауэрлифтингу. Воспаление суставов и связок – одно из самых распространённых заболеваний, которое...

Сахар – один из популярнейших товаров. Большая часть человечества употребляет его практически при каждом приеме пищи. Появился продукт в Европе полтора века назад. В те времена для рядовых граждан он был совершенно недоступен и продавался только в аптеках. Сегодня стоимость сахара минимальна. 60% продукта получают из сахарного тростника, а 40% из сахарной свеклы. Он содержит в себе сахарозу,...

Атлетичное тело считается эталоном красоты в современном мире. Стройную рельефную фигуру можно получить только после обнажения мышц, то есть уменьшения жировой клетчатки. Жир делает тело рыхлым, объемным и дряблым, поэтому, чем больший процент жира спортсмен сжигает, тем рельефнее становится его фигура. Как эффективно избавиться от жировой прослойки? Прежде всего, человек должен держать...

Много лет не утихают споры на тему эффективности силовых нагрузок и кардио тренировок для снижения веса. Спортивное сообщество разделилось на два лагеря: представители одного говорят, что "топить" жир лучше всего помогают кардио-тренировки. Другие утверждают, что только силовой тренинг способен максимально сжечь подкожную жировую прослойку. Прежде, чем понять разницу, нужно...