Статьи

Баланс аэробика обеспечит быстрый результат. Баланс аэробика – эффективный способ улучшить координацию движений и осанку. Благодаря специальному комплексу физических упражнений, можно добиться хорошей работы вестибулярного аппарата и гармоничного развития мышц без перегрузки суставов. Баланс аэробика – что это? Термином «Баланс аэробика» называют тренировки на неустойчивой...

За восемнадцатилетнее существование специфической системы физических упражнений, ставшей мировым брендом, было разработано значительное количество комплексов, позволяющих адептам Crossfit как можно эффективнее оптимизировать десять фитнес-доменов физических возможностей человека. Сам основатель кроссфит Грег Глассман подчеркивает децентрализованность его фитнес-программы...

Одной из самых популярных спортивных новинок на данный момент являются фитнес-резинки или как их еще называют ленты сопротивления . Создано множество видео-роликов с отдельными упражнениями и комплексами упражнений с использованием этого спортивного инвентаря. Так ли хороши эти кольцевые резинки? Для начала рассмотрим их виды. Все фитнес резинки для дома и спортивных залов отличаются...

Сегодня становится все более популярным активный образ жизни , включающий уход за собой и занятия спортом. Многие девушки и парни стремятся к привлекательной атлетичной фигуре и выбирают такой вид тренировок как CrossFit . Но способствует ли он сбросу лишнего веса? Давайте разберёмся. Для начала стоит понять, что же такое кроссфит. Как можно догадаться из названия, это серия круговых...

Массажный ролик – это спортивный снаряд, предназначенный для снятия мышечной боли после тренировок, как замена полноценному массажу. Также он широко используется людьми, ведущими малоподвижный образ жизни для улучшения кровотока и восстановления тонуса мышц. Предназначение массажного роллера: Серьёзные физические нагрузки часто становятся причиной пост тренировочной боли в мышцах. Это...

Спорт высоких достижений, карьера профессионального уровня – все это несравнимо с обычными физическими нагрузками. Тяжелейшие тренировки, изматывающий режим и необходимость буквально на ходу залечивать травмы, со всем этим сталкивается абсолютно каждый спортсмен от атлета в беге до чемпиона по пауэрлифтингу. Воспаление суставов и связок – одно из самых распространённых заболеваний, которое...

Сахар – один из популярнейших товаров. Большая часть человечества употребляет его практически при каждом приеме пищи. Появился продукт в Европе полтора века назад. В те времена для рядовых граждан он был совершенно недоступен и продавался только в аптеках. Сегодня стоимость сахара минимальна. 60% продукта получают из сахарного тростника, а 40% из сахарной свеклы. Он содержит в себе сахарозу,...

Атлетичное тело считается эталоном красоты в современном мире. Стройную рельефную фигуру можно получить только после обнажения мышц, то есть уменьшения жировой клетчатки. Жир делает тело рыхлым, объемным и дряблым, поэтому, чем больший процент жира спортсмен сжигает, тем рельефнее становится его фигура. Как эффективно избавиться от жировой прослойки? Прежде всего, человек должен держать...

Много лет не утихают споры на тему эффективности силовых нагрузок и кардио тренировок для снижения веса. Спортивное сообщество разделилось на два лагеря: представители одного говорят, что "топить" жир лучше всего помогают кардио-тренировки. Другие утверждают, что только силовой тренинг способен максимально сжечь подкожную жировую прослойку. Прежде, чем понять разницу, нужно...

Если вы решили заняться единоборствами, такими как бокс, кикбоксинг или тайский бокс, то стоит позаботиться о приобретении качественного инвентаря. Особое внимание следует уделять его качеству, так как от этого зависит ваше здоровье. Виды перчаток для занятий боксом Снарядные. Эти модели предназначены для работы с грушей и на лапах. Они отличаются небольшим весом, при этом должны...

CrossFit уже несколько лет набирает всемирную популярность. Уже в 2014 году состоялся первый чемпионат по кроссфит в Украине, а в последующие годы это направление спортивных тренировок продолжало развиваться. Кроссфит — круговая система тренировок, предполагающая последовательное выполнение определенных упражнений за фиксированное время. После того как подходы ко всем снарядам будут...

Существует одно важное правило, которое должен выполнять каждый человек, заботящийся о своем здоровье: воду стоит пить небольшими объемами через малые промежутки времени регулярно в течение дня. Это позволит вам обеспечить нормальное функционирование всех систем организма. Но если вы ведете активный образ жизни, регулярно занимаетесь спортом, то стоит серьезно подойти к вопросу употребления...